Hudvård: SolskyddI små mängder är solljus bra och nödvändigt, men i stora mängder är det skadligt för huden. Solljus innehåller nämligen ultravioletta strålar (UV-strålar), som inte kan ses med blotta ögat, men som kan förorsaka skador i form av brännskador och på längre sikt leda till snabb åldring av huden och eventuellt till hudcancer och malignt melanom.
UV-strålningen är störst när solen står högt på en molnfri himmel, men även den mest molniga dag kan UV-strålarna orsaka permanenta skador på huden. Därför är behovet av skolskydd inte något som debatteras.
Solkräm
Om du är i solen är det viktigt att du använder en solkräm. Var också uppmärksam på att du måste använda en del solkräm innan krämens faktortal sitter fast. Solkrämens faktortal anger hur mycket UV-strålning din hud kan tåla jämfört med om du inte använde solkräm. Dock kan du bara räkna med faktoralet om du använder en hel handfull solkräm när du smörjer in dig (vuxna cirka 40 ml - barn cirka 20 ml).
Solkräm finns med både ett fysiskt och ett kemisk filter. Ett fysiskt filter reflekterar strålarna och kemiska filter består av ett ämne, som omvandlar UV-strålarna till energi. Både skyddar mot solens strålar, men se till att köpa en solkräm med både UVA- och UVB-filter.
Du bör alltid smörja in solkräm på en torr kropp. Kom ihåg att vattenfast solkräm ska smörjas på en halvtimme innan du går i vattnet - annars fungerar den inte. Under alla omständighet är det en bra idé att smörja in sig varje gång har badat och torkat sig.
 |
UVA-strålar
|
|
UVA-strålarna når genom hudens yttersta lager (överhuden) och in till hudens andra lager (läderhuden), där de kan göra större skada. Särskilt UVA-strålarna förstör med tiden några av hudens reparationsmekanismer. Alltså blir huden tunnare, mindre elastisk och äldre att se på. Även överhuden blir sämre på att t.ex. producera fettämnen och torkar därför lättare in.
|
|
UVB-strålar
|
|
UVB-strålarna når bara till hudens yttersta lager (överhuden), där det bland annat finns pigmentceller som producera färgämne till huden. När pigmentcellerna stimuleras av UVB-strålarna, gör de huden brun. På så sätt förhindras de skadliga strålarna från att nå djupare in i huden. När du blir brun av att vara i solen, är det alltså för att kroppen försöker försvara sig själv.
|
|
UVC-strålar
|
|
Det finns även UVC-strålar, men de stoppas av ozonlagret och har därför normalt ingen betydelse för oss som befinner oss på jorden.
|
Vintersolen
På skidsemester kan det förutom vanlig solkräm vara en bra idé att använda ett cerat med hög solskyddsfaktor då läpparna lätt torkar ut och blir solkänsliga i den torra luften. Det kan likaledes vara en god idé med en hög faktor till näsan och kinderna, eftersom den kalla luften gör att du inte märker solen, som faktiskt kan vara mycket stark i snöklädda berg.
|
Råd om solskydd
|
|
Undvik solen mellan kl. 12-15
Sök skugga, använda lätta kläder och solhatt/keps som skydd
Använd solkräm med minst faktor 15 och använd riktligt
Använd solkräm med både UVA- och UVB-filter
Smörj in huden innan du går ut i solen
Var särskilt försiktig i omgivningar med t.ex. vatten och snö, som
kan reflektera och förstärka solen
|
|
Nyhetsbrev
